Preparació física al part
Una bona preparació a la maternitat augmenta la salut i benestar de la futura mare i la seva família. És important ja que proporciona informació per la salut i la cura de la mare i el nadó.
Les classes són impartides per una fisioterapeuta especialitzada en ginecologia i obstetrícia, i s’organitzen realitzant una base teòrica i una àmplia part pràctica.
Els diferents continguts d’aquestes sessions són els següents:
-
Reconeixement dels canvis físics i emocionals que es produeixen
-
Realització d’exercicis adaptats a cada etapa de l’embaràs
-
Pràctica d’exercicis de correcció postural.
-
Realització d’exercicis perineals
-
Sexualitat i embaràs
-
Coneixement de les fases del part: postures per afavorir la dilatació i consells per cuidar el periné en l’expulsió
-
Pràctica de tècniques de relaxació, respiració i control del dolor pel moment del part
-
Consells sobre el que cal portar a l’hospital
-
Introducció al massatge infantil
-
Lliurament d’un programa d’exercicis per als primers dies després del part
Objectius
-
Preparar-te de forma activa física, mental i emocionalment perquè arribis en les millors condicions a un fet únic: el naixement del teu fill.
-
Tenir consciència de les diferents etapes de l’embaràs i el part, i saber actuar en cada moment
Material necessari
-
Una sala tranquil·la i a una temperatura confortable
-
Un matalàs per a estirar-se a terra
-
Pilotes de diferents mides i textures (fitball, escuma, ...)