Una bona preparació a la maternitat augmenta la salut i benestar de la futura mare i la seva família. És important ja que proporciona informació per la salut i la cura de la mare i el nadó.

Les classes són impartides per una fisioterapeuta especialitzada en ginecologia i obstetrícia, i s’organitzen realitzant una base teòrica i una àmplia part pràctica.

Els diferents continguts d’aquestes sessions són els següents:

• Reconeixement dels canvis físics i emocionals que es produeixen

• Realització d’exercicis adaptats a cada etapa de l’embaràs

• Pràctica d’exercicis de correcció postural.

• Realització d’exercicis perineals

• Sexualitat i embaràs

• Coneixement de les fases del part: postures per afavorir la dilatació i consells per cuidar el periné en l’expulsió

• Pràctica de tècniques de relaxació, respiració i control del dolor pel moment del part

• Consells sobre el que cal portar a l’hospital

• Introducció al massatge infantil

• Lliurament d’un programa d’exercicis per als primers dies després del part

Objectius

• Preparar-te de forma activa física, mental i emocionalment perquè arribis en les millors condicions a un fet únic: el naixement del teu fill.

• Tenir consciència de les diferents etapes de l’embaràs i el part, i saber actuar en cada moment

Material necessari

• Una sala tranquil·la i a una temperatura confortable

• Un matalàs per a estirar-se a terra

• Pilotes de diferents mides i textures (fitball, escuma, ...)