Gimnàstica post-part

Després del part, progressivament l’organisme inicia la seva etapa de recuperació i drenatge. La musculatura més debilitada és la de la faixa abdominal. També es produeix una distensió de la musculatura que tapissa el terra de la pelvis, el sòl pelvià. I sovint es pateix mal d’esquena i trastorns de la postura.

Per això realitzar una bona recuperació després del part és fonamental.

 

Objectius:

  • Recuperar l’organisme després del part.

  • Recuperar la condició física.

  • Evitar futurs problemes associats al part (ja sigui vaginal o cessària).

  • Prevenir l’aparició d’incontinències i prolapses futurs.

  • Ensenyar la correcta execució d’exercicis per tal de preservar la funció perineal i abdominal.

  • Prevenir el mal d’esquena associat a mals hàbits posturals derivats de l’alletament i de portar al bebè.

 

Destinatàries:

  • Totes les dones a partir de la visita de la quarentena i fins a l’any del part.

 

Material:

  • Una sala confortable

  • Màrfega o estora per estirar-se