Gimnàstica Abdominal Hipopressiva
És una teràpia d’acció específica davant la hipotonia de la faixa abdominal i del sòl pelvià però que alhora aconsegueix una reeducació postural de tipus global.
El dèficit muscular abdominal i del sòl pelvià ocasiona diferents patologies, tals com problemes d’incontinència, descens d’òrgans pelvians (bufeta, úter i recte), disfuncions sexuals (disminució de la sensibilitat a les relacions, vaginisme, disparèunia).
Objectius:
-
Reduir la flaccidesa abdominal i recuperar la silueta de la cintura
-
Augmentar el to abdominal pel treball del transvers i dels oblics
-
Tonificar de forma reflexa el periné prevenint les pèrdues d’orina i/o urgència miccional i la caiguda o prolapse dels òrgans pelvians
-
Aturar el descens dels òrgans pelvians, si el problema ja existeix
-
Eliminar la congestió de la pelvis millorant el trànsit intestinal i afavorint-ne la desaparició de trastorns relacionats
-
Treballar l’estabilització de la columna vertebral per a augmentar el control i la correcció postural per disminuir els dolors o bloquejos lumbars o pelvians
Destinataris
Per a les dones:
-
En el post-part o abans d’un nou embaràs si ja es tenen seqüeles d’un part anterior
-
Com a prevenció en la menopausa
-
Si es té un diagnòstic de descens de matriu
-
Abans i després de la cirurgia ginecològica
Per als homes i les dones:
-
Persones amb flaccidesa abdominal
-
Persones amb problemes de pèrdues d’orina, gasos o femta
-
Persones amb diagnòstic de descens de bufeta o recte
-
Abans i després de la cirurgia abdominal
-
Si es pateixen dolors abdominals, restrenyiment o dificultat en el trànsit intestinal
-
Si es practiquen esports d’impacte
-
Per a ballarins i cantants professionals
Material necessari:
-
Un matalàs per a estirar-se a terra
-
Ambient tranquil i relaxat