Gimnàstica Abdominal Hipopressiva

És una teràpia d’acció específica davant la hipotonia de la faixa abdominal i del sòl pelvià però que alhora aconsegueix una reeducació postural de tipus global.

El dèficit muscular abdominal i del sòl pelvià ocasiona diferents patologies, tals com problemes d’incontinència, descens d’òrgans pelvians (bufeta, úter i recte), disfuncions sexuals (disminució de la sensibilitat a les relacions, vaginisme, disparèunia).

 

 

Objectius:

 

  • Reduir la flaccidesa abdominal i recuperar la silueta de la cintura

  • Augmentar el to abdominal pel treball del transvers i dels oblics

  • Tonificar de forma reflexa el periné prevenint les pèrdues d’orina i/o urgència miccional i la caiguda o prolapse dels òrgans pelvians

  • Aturar el descens dels òrgans pelvians, si el problema ja existeix

  • Eliminar la congestió de la pelvis millorant el trànsit intestinal i afavorint-ne la desaparició de trastorns relacionats

  • Treballar l’estabilització de la columna vertebral per a augmentar el control i la correcció postural per disminuir els dolors o bloquejos lumbars o pelvians

 

Destinataris

 

Per a les dones:

  • En el post-part o abans d’un nou embaràs si ja es tenen seqüeles d’un part anterior

  • Com a prevenció en la menopausa

  • Si es té un diagnòstic de descens de matriu

  • Abans i després de la cirurgia ginecològica

 

Per als homes i les dones:

  • Persones amb flaccidesa abdominal

  • Persones amb problemes de pèrdues d’orina, gasos o femta

  • Persones amb diagnòstic de descens de bufeta o recte

  • Abans i després de la cirurgia abdominal

  • Si es pateixen dolors abdominals, restrenyiment o dificultat en el trànsit intestinal

  • Si es practiquen esports d’impacte

  • Per a ballarins i cantants professionals

 

Material necessari:

 

  • Un matalàs per a estirar-se a terra

  • Ambient tranquil i relaxat