La condició física està relacionada amb la capacitat per afrontar la vida diària amb vigor i efectivitat, és a dir, amb la màxima eficàcia i la mínima despesa d'energia tot endarrerint l'aparició de la fatiga i prevenint les lesions. Per què això sigui així, treballarem: la resistència cardio respiratoria, la força, la flexibilitat, la coordinació i l'equilibri.
Objectius:
Destinataris :
Totes aquelles persones que vulguin millorar la seva condició física
Totes aquelles persones que busquin adquirir hàbits més saludables
Persones que vulguin millorar la seva composició corporal
Persones que vulguin garantir una pràctica regular d’activitat física amb supervisió
Material necessari:
Pel treball cardiovascular: qualsevol espai obert (preferiblement un parc proper) o màquines tipus cinta per còrrer o bicicleta estàtica.
Pel treball de força: el pes corporal, bandes elàstiques, petits pesos, fitball o pilota per variar el treball i incrementar la dificultat.
Pel treball de flexibilitat i estiraments: matalàs
Altres: a valorar en funció dels objectius
C/ Jules Verne 2, entl. 1a
08006 - Barcelona
Telf: 931123044
info@usanaeis.com
Usana a l'Skype!
Us ajudem a superar el confinament amb exercicis pensats per a millorar la salut corporal.