La condició física està relacionada amb la capacitat per afrontar la vida diària amb vigor i efectivitat, és a dir, amb la màxima eficàcia i la mínima despesa d'energia tot endarrerint l'aparició de la fatiga i prevenint les lesions. Per què això sigui així, treballarem: la resistència cardio respiratoria, la força, la flexibilitat, la coordinació i l'equilibri.

Objectius:

• Millorar la composició corporal.
• Millorar les qualitats físiques bàsiques: la resistència cardio-respiratòria, la força i la flexibilitat
• Millorar les capacitats coordinatives: la coordinació i l'equilibri.
• Millorar capacitats resultants com l'agilitat.

Destinataris :

• Totes aquelles persones que  vulguin millorar la seva condició física

• Totes aquelles persones que busquin adquirir hàbits més saludables

• Persones que vulguin millorar la seva composició corporal

• Persones que vulguin garantir una pràctica regular d’activitat física amb supervisió

Material necessari:

• Pel treball cardiovascular: qualsevol espai obert (preferiblement un parc proper) o màquines tipus cinta per còrrer o bicicleta estàtica.

• Pel treball de força: el pes corporal, bandes elàstiques, petits pesos, fitball o pilota per variar el treball i incrementar la dificultat.

• Pel treball de flexibilitat i estiraments: matalàs

• Altres: a valorar en funció dels objectius