Gimnasia post-parto

Después del parto, progresivamente el organismo inicia su etapa de recuperación y drenaje. La musculatura más debilitada es la de la faja abdominal. También se produce una distensión de la musculatura que recubre el suelo de la pelvis. Y a menudo se tiene dolor de espalda y trastornos de la postura.

Por eso realizar una buena recuperación después del parto es fundamental.

 

Objetivos:

  • Recuperar el organismo después del parto.

  • Recuperar la condición física.

  • Evitar futuros problemas asociados al parto (ya sea vaginal o cesárea).

  • Prevenir la aparición de incontinencias y prolapsos futuros.

  • Enseñar la correcta ejecución de ejercicios para preservar la función perineal y abdominal.

  • Prevenir el dolor de espalda asociado a malos hábitos posturales derivados de la lactancia materna y de llevar al bebé.

 

Destinatarias:

  • Todas las madres a partir de la visita de la cuarentena y hasta el año del parto.

 

Material necesario:

  • Una sala confortable.

  • Una colchoneta para tumbarse.