Gimnasia Abdominal Hipopresiva
Es una terapia de acción específica ante la hipotonía de la faja abdominal y del suelo pélvico pero que a la vez consigue una reeducación postural de forma global.
El déficit muscular abdominal y del suelo pélvico ocasiona diferentes patologías, tales como problemas de incontinencia, descenso de los órganos pélvicos (vejiga, útero y recto), disfunciones sexuales (disminución de la sensibilidad en las relaciones, vaginismo, dispareunia).
Objetivos:
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Reducir la flacidez abdominal y recuperar la silueta de la cintura.
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Aumentar el tono abdominal por el trabajo del transverso y de los oblícuos.
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Tonificar de forma refleja el periné previniendo les pérdidas de orina y/o urgencia miccional y la caída o prolapso de los órganos pélvicos.
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Frenar el descenso de los órganos pélvicos, si el problema ya existe.
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Eliminar la congestión de la pelvis mejorando el tránsito intestinal y favoreciendo la desaparición de trastornos relacionados.
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Trabajar la estabilización de la columna vertebral para aumentar el control y la corrección postural para disminuir los dolores o bloqueos lumbares o pelvianos.
Destinatarios:
Para las mujeres:
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En el post-parto o antes de un nuevo embarazo si ya se tienen secuelas de un parto anterior.
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Como prevención en la menopausia.
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Si se tiene un diagnóstico de descenso de matriz u otro órgano pélvico.
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Antes y después de la cirugía ginecológica.
Para hombres y mujeres:
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Personas con flacidez abdominal.
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Personas con problemas de pérdidas de orina, gases o contenido fecal.
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Antes y después de cirugía abdominal.
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Si se tienen dolores abdominales, estreñimiento o dificultad en el tránsito intestinal.
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Si se practican deportes de impacto.
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Para bailarines y cantantes profesionales.
Material necesario:
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Una colchoneta para tumbarse en el suelo.
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Ambiente tranquilo y relajado.