Gimnasia Abdominal Hipopresiva

Es una terapia de acción específica ante la hipotonía de la faja abdominal y del suelo pélvico pero que a la vez consigue una reeducación postural de forma global.

El déficit muscular abdominal y del suelo pélvico ocasiona diferentes patologías, tales como problemas de incontinencia, descenso de los órganos pélvicos (vejiga, útero y recto), disfunciones sexuales (disminución de la sensibilidad en las relaciones, vaginismo, dispareunia).

 

Objetivos:

 

  • Reducir la flacidez abdominal y recuperar la silueta de la cintura.

  • Aumentar el tono abdominal por el trabajo del transverso y de los oblícuos.

  • Tonificar de forma refleja el periné previniendo les pérdidas de orina y/o urgencia miccional y la caída o prolapso de los órganos pélvicos.

  • Frenar el descenso de los órganos pélvicos, si el problema ya existe.

  • Eliminar la congestión de la pelvis mejorando el tránsito intestinal y favoreciendo la desaparición de trastornos relacionados.

  • Trabajar la estabilización de la columna vertebral para aumentar el control y la corrección postural para disminuir los dolores o bloqueos lumbares o pelvianos.

 

Destinatarios:

 

Para las mujeres:

  • En el post-parto o antes de un nuevo embarazo si ya se tienen secuelas de un parto anterior.

  • Como prevención en la menopausia.

  • Si se tiene un diagnóstico de descenso de matriz u otro órgano pélvico.

  • Antes y después de la cirugía ginecológica.

 

Para hombres y mujeres:

  • Personas con flacidez abdominal.

  • Personas con problemas de pérdidas de orina, gases o contenido fecal.

  • Antes y después de cirugía abdominal.

  • Si se tienen dolores abdominales, estreñimiento o dificultad en el tránsito intestinal.

  • Si se practican deportes de impacto.

  • Para bailarines y cantantes profesionales.

 

Material necesario:

 

  • Una colchoneta para tumbarse en el suelo.

  • Ambiente tranquilo y relajado.